Görme ve Sporcu
Sağlıklı gözler ve görme, optimum spor performansı için son derece önemlidir. Bir sporcu için görme, net görmekten çok daha fazlasıdır. Görme, birçok sporda en iyi performansın anahtarıdır. Elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsanız, mutlak olarak en iyisini gördüğünüzden emin olmanız çok önemlidir.
Bir göz doktoru tarafından yapılacak eksiksiz bir göz muayenesi, performansınızı olumsuz etkileyecek herhangi bir görme problemini ortaya çıkaracaktır. Bir sorun fark edilirse, doktorunuz en iyi şekilde görmenize yardımcı olacak seçenekler önerecektir.
Spor İçin Görme Becerileri
Tüm sporlarda oyununuzu geliştirmek için görme becerisi kazanmak önemlidir. Göz muayenesi, geliştirmeniz gerekebilecek belirli becerileri belirlemenize yardımcı olabilir. Sportif görme konusunda uzmanlaşmış bir göz doktoru size aşağıdaki görme becerilerini geliştirme konusunda yardımcı olabilir.
Dinamik Görme Keskinliği: Görme keskinliği, görüşünüzün netliğini ifade eder. Dinamik görme keskinliği, hızlı hareket eden nesneleri ne kadar net gördüğünüzdür. Tenis veya futbol gibi hızlı hareket eden bir topla spor yapıyorsanız, siz veya top hızlı hareket ederken topu net bir şekilde görebilmeniz gerekir. İyi dinamik görme keskinliğine sahip sporcular bu gibi sporlarda avantaja sahiptir.
Görme Konsantrasyonu: Sporunuzu yaparken, etrafınızda olup biten şeylerin dikkatinizi dağıtması kolaydır. Gözlerinizin, oyununuza konsantre olsanız bile, görüş alanınızda olan her şeye tepki vermesi doğaldır. Görme konsantrasyonu, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırma ve topa veya hedefe odaklanma yeteneğidir.
Göz takibi: Göz takibi, bakış noktasını (baktığı yer) veya bir gözün kafaya göre hareketini ölçme işlemidir. Hızlı hareket eden bir topla spor yaparken, başınızı fazla hareket ettirmeden nesneleri takip edebilmeniz gerekir. Çünkü böyle yapmak vücudunuzu dengede tutar ve sizi yavaşlatır. Göz takibi, dengenizi korumanıza ve daha hızlı tepki vermenize yardımcı olur.
Göz – El – Vücut Koordinasyonu: Göz – el – vücut koordinasyonu, ellerinizin, ayaklarınızın ve vücudunuzun gözlerinizden aktarılan bilgilere nasıl tepki verdiğini tanımlar. Çoğu spor, büyük ölçüde zamanlama ve vücut kontrolüne dayanır.
Görsel Hafıza: Çoğu sporda, bir sporcunun, insanların ve nesnelerin hızlı hareket eden, karmaşık bir resmini işlemesi ve hatırlaması gerekir. Bu görsel hafıza olarak bilinir. İyi görsel hafızaya sahip bir sporcu, her zaman doğru zamanda doğru yerde bulunur.
Görselleştirme: Görselleştirme, bir nesnenin, eylemin veya sonucun tüm yönlerini gerçekleştirmek için hayal gücünü kullanmayı içeren bilişsel bir araçtır. Kendinizi üç sayılık atış yaparken veya çim sahanın ortasında mükemmel bir şekilde top sürerken hayal etmek aslında bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Görselleştirme, gözlerinizin tıpkı topa odaklandığınız gibi başka bir şeye odaklanırken zihninizde kendinizin iyi performans gösterdiğini görmektir.
Görüş açısı: Çevresel görüş veya yan görüş, doğrudan görüş hattının dışındaki nesneleri ve hareketi görme yeteneğidir. Bir basketbol oyuncusu takım arkadaşını gözünün ucuyla gördüğünde, çevresel görüşünü kullanıyor demektir. Hareketleri başınızı çevirmeden yana doğru görme yeteneğinizi artırmak her sporda önemlidir, çünkü tüm eylemler önünüzde gerçekleşmez.
Görsel Tepki Süresi: Görsel tepki süresi, beyninizin bir eylemi yorumlama ve tepki verme hızıdır. Tüm sporlar hızlı bir görsel tepki süresi gerektirir. Örneğin; futbol oynarken ayağınızla sürdüğünüz top rakip oyuncuyu geçer geçmez eğer kollarınız sallanmıyorsa, muhtemelen bir vuruş yapacaksınızdır.
Derinlik algısı: Derinlik algısı, nesnelerin mesafesini ve farklı mesafelerdeki nesnelerin uzaysal ilişkisini yargılama yeteneğidir. Sporda derinlik algısı, kendiniz, top, rakipleriniz, takım arkadaşlarınız, sınır çizgileri ve diğer nesneler arasındaki mesafeyi doğru bir şekilde değerlendirmenizi sağlar.
Renkli görüş: Renkli görme, gözlerinizin rengi algılama sürecidir. Futbol gibi belirli sporlarda farklı renk ve tonları algılama yeteneğiniz önemlidir.
Performansı Artıran Gözlükler
Sporcu gözlükleri veya bir sporcu için özel olarak yapılan gözlükler, bir sporcunun performansı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Spora özel gözlükler sporcular arasında giderek daha popüler hale geliyor. Güneşli günde net bir şekilde görebilmek, birçok açık hava sporunda performansınızı büyük ölçüde artırabilir.
Polarize camlar, güneşten gelen rahatsız edici parlamayı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Keskin bir görüş ile ihtiyacınız olan her şeyi görebilirsiniz. Ayrıca, iyi bir güneş gözlüğü ile tüm zararlı UV ışınlarından korunursunuz. Belirli renkteki topları, daha hızlı ve daha kolay görmenizi sağlamak için belirli renk tonları kontrastı artıracaktır.
Sporcu için Göz Koruması
Tüm sporcular ve özellikle belirli yüksek riskli spor yapanlar, oyunlarını oynarken göz korumasını dikkate almalıdır. Her yıl binlerce çocuk ve yetişkin sporla ilgili göz yaralanmaları geçiriyor. Bununla birlikte, neredeyse tüm göz yaralanmaları uygun koruyucu gözlüklerle önlenebilir.
Gözün yaralanması ciddi olabilir. Spor yaralanmalarından kaynaklanabilecek en yaygın göz travması türleri ağır yaralanmalar, kornea sıyrıkları ve delici yaralanmalardır. Herhangi bir göz yaralanmasında bir doktora danışmak önemlidir.
Pek çok insan spor sırasında normal gözlük takmanın gözlerini koruyacağına inanıyor. Bununla birlikte, normal gözlük camları bir topun çarpması ile kırılabilir ve bu da delici bir yaralanmaya yol açabilir. Tüm spor gözlükleri polikarbon camlarla yapılmalıdır. Polikarbon camlar, normal camlardan çok daha güçlüdür.
Her spor için, ASTM International (Uluslararası Amerikan Test ve Materyalleri Topluluğu) tarafından belirlenen ve önerilen koruyucu gözlükler vardır. Koruyucu gözlük gerektiren yüksek riskli sporlar arasında basketbol, beyzbol, hokey, futbol, lakros, eskrim, paintball, su topu, raket sporları, futbol ve kayak bulunur.
Hooptica'dan Tavsiyeler
Seçtiğiniz sporda kişisel olarak en iyiyi başarmak, motivasyonunuza ve yaptığınız spora olan özverinize bağlıdır. Ancak, görme gücünüzün genel atletik performansınızda büyük bir faktör olduğunu da unutmayın. Spor gözlükleri, bir sporcunun ekipman listesi arasında giderek daha popüler hale geliyor. Ancak, net görüşünüz ve görsel becerileriniz oyununuzu geliştirmede en önemli faktörlerdir.